Bli starkare som högkänslig med hjälp av Att lära sig förlora
Att lyckas bra när livet går som på räls klarar vilken klantskalle som helst. Det är när det blåser motvind i uppförsbacke, man har hemlängtan och är skitnödig som man behöver tillgång till sina optimala resurser.
Igor Ardoris nya bok Att lära sig förlora – vägar till styrka i svåra situationer är fylld med konkreta övningar som hjälper oss att träna upp vår förmåga att finna styrka när vi som bäst behöver den. För oss som är högkänsliga och lätt blir överstimulerade är detta en bok som kan göra stor skillnad i våra liv. Fast det förutsätter förstås att vi tränar och gör de föreslagna övningarna. Nöjer vi oss med att endast läsa den teoretiska delen kommer det troligen inte att göra någon skillnad alls. Det finns en utmärkt teoridel i boken som kan öka förståelsen för värdet av övningarna.
En av bokens grundfilosofier finner vi i den mentala träningen som utvecklats av Fil. Dr. Lars-Eric Uneståhl. Det är för övrigt Lars-Eric som skrivit förordet i den utmärkta boken. På baksidan av boken finner du följande text:
”Människans egentliga mentala styrka syns sällan i vardagslivet utan visar sig framför allt i stressade och besvärliga situationer. Då, när man som bäst behöver tillgång till sina optimala resurser, blockeras dessa av negativa stressreaktioner. Därför är det viktigt att att bygga upp sin mentala styrka innan vi drabbas av motgång. Att lära sig förlora handlar om att bygga upp sin kapacitet att fortsätta fungera under tunga, svåra smärtsamma perioder i vårt liv, oavsett om dessa inträffar i vårt arbete, vår hälsa eller i våra relationer.”
Vad har du för tankar om att bygga upp styrka inför svåra situationer? Kommentera gärna här nedan.
Ha de bäst
Leif Grytenius
Fler artiklar om högkänslighet
5 minuter som hjälper dig förstå att jag tror på dig
Nu tänker du säkert. ”Hur kan han tro på mig?” Jag fattar. Häng med så får du reda på hur det kommer sig att jag tror på dig.
Högkänsliga njuter mer av livet
Att högkänsliga njuter mer av livet blev så tydligt första gången nyårsafton 2021. Du skulle ha sett minerna när jag avlade mina nyårslöften.
Inlärd hjälplöshet hämmar oss högkänsliga
Inlärd hjälplöshet är något som kan ställa till livet för oss högkänsliga. Här får du se hur jag upptäcker att det bara var ett hjärnspöke.
Jag övar varje dag på att orka leva i vårt stressade prestationssamhälle. Är en klockren HSP-person som upplevt mycket jobbigt, skilsmässa, svek, mobbing mm och kämpat på ändå. ”Det är inte hur man har det, utan hur man tar det” har jag försökt leva upp till i många år. Men sen min älskade mamma gick bort i våras efter en lång tids svår sjukdom tappade jag fotfästet mer och mer. Det känns som jag förlorat så mycket att denna senaste förlust gjort att jag gått sönder för alltid…kan inte få fatt i bitarna och pussla ihop mig igen…
Hej Anna!
Oj, vilken utmaning.
”…kan inte få fatt i bitarna och pussla ihop mig igen…” Om vi fortsätter din tanke med pussel. Pussel brukar ofta ligga i någon form av kartong. En kartong med ett lock man kan ta av. På locket brukar det vara en bild av hur pusslet ska se ut när man har lagt det. Hur ser ditt lock ut? Hur vill du att pusslet ska se ut när du har lagt det klart?
Ha de bäst
leif
Tack Leif! Vilken bra tanke att hålla sig till. Ska leta reda på mitt lock så att jag kan lägga mitt pussel. Kram till dig för att du bryr dig och gör skillnad?
Tjoho Anna!
”Ska leta reda på mitt lock så att jag kan lägga mitt pussel.” Vilken beslutsamhet denna mening andas. Låter som att du har funnit ny kraft så du kan se nya saker 🙂
Ha de bäst
Leif
Mina tankar..
Som den jag är, har jag en enorm styrka om ”om”…..
För att , ”om” har jag redan gått igenom i mitt sinne, in i minsta detalj..
Hela händelseförloppet, med alla vinklar hit eller dit,katastrofträdets alla grenar är redan kartlagt..
Herregu’ … Jag ser vad jag skriver, men så är det..
Om, det sen är en styrka måste jag ta dagen att fundera på..
Att uppleva ”oron” innan den verkligen infinner sig är ju si så där..?
Hej Birgitta!
Varmt tack för att du delar med dig av dina tankar. Du verkar vara otroligt medveten om dina egna tankar. Att du i ditt sinne går igenom minsta detalj.
För mig låter det som att du sitter på en skattkista och är lite bekymrad över hur obekvämt du sitter. Vad skulle kunna hända om du reste dig upp och lyfte på locket?
Ha de bäst
Leif