Blir du helt slut av lite kul kan du vara HSP högkänslig
Att vara HSP högkänslig kan vara såväl en kvarnsten som en superkraft. När jag gör något kul och blir helt slut efteråt känns det mest som en kvarnsten. Tricket ligger i att skapa balans mellan intryck och vila.
Igår var jag iväg och fikade med en vän. Det var en kombinerad fika och intervju. Först fikade vi i cirka 30 minuter som följdes av en 90 minuter lång intervju.
Hela tiden var det otroligt trevligt och intressant. På slutet av intervjun märker jag hur tröttheten kommer smygandes fast det är så kul att prata så jag gör mitt bästa för att slå bort tröttheten.
Det här verkar vara typiskt för oss som är HSP högkänsliga. Vi tar in betydligt mer intryck än alla andra och bearbetar dem dessutom djupare. Det tar på krafterna. Tänk dig en mobil där gps:en är på, ficklampan lyser, du surfar, lyssnar på Spotify samtidigt som ett klipp på YouTube rullar. Med sådan användning av mobilen behöver batteriet laddas ofta. Det är lika med oss högkänsliga, vi behöver laddas ofta.
När jag sitter vid datorn och jobbar brukar jag använda mig Pomodoro-tekniken. Det går ut på att jobba effektivt helt utan störande moment i 25 minuter och sedan ta en rast om 5 minuter. Under varje pomodoro är jag helt fokuserad, stänger Facebook och mejlprogram, låter telefonen vara och går in i en egen bubbla under dessa 25 minuter. Därefter släpper jag allt för en stund och bara är. Det här hjälper mig att få mera gjort samtidigt som jag är gladare och piggare dagen är slut.
Igår var intervjun 90 minuter utan paus och jag var helt slut efteråt. Nästa gång jag gör en intervju ska jag prova att använda mig av pomodoro. Undrar hur det funkar? Vad tror du?
Hur gör du för att ha kul utan att bli helt slut? Kommentera gärna här nedan.
Ha de bäst
Leif Grytenius
Ps. Varmt tack Hilde för gårdagens grymt berikande pratstund 🙂
Vad tycker du om artikeln?
Ge oss din feedback genom att trycka på stjärnorna. Kommentera kan du göra längre ner.[gdrts_stars_rating_auto]
Fakta HSP
HSP är en förkortning av Highly Sensitive Person. På svenska används ofta ordet högkänslig.
Högkänslighet är ett personlighetsdrag och ingen diagnos.
Det är forskaren Elaine Aron som har myntat begreppet HSP.
Var femte person är högkänslig.
Det är lika vanligt hos män som hos kvinnor.
Kännetecknen för HSP kan beskrivas med hjälp av en kortlek.
Funderar du på om du eller dina barn är högkänsliga? Gör HSP Test.
Dela med dig till dina vänner
Fler artiklar om högkänslighet
5 minuter som hjälper dig förstå att jag tror på dig
Nu tänker du säkert. ”Hur kan han tro på mig?” Jag fattar. Häng med så får du reda på hur det kommer sig att jag tror på dig.
Högkänsliga njuter mer av livet
Att högkänsliga njuter mer av livet blev så tydligt första gången nyårsafton 2021. Du skulle ha sett minerna när jag avlade mina nyårslöften.
Inlärd hjälplöshet hämmar oss högkänsliga
Inlärd hjälplöshet är något som kan ställa till livet för oss högkänsliga. Här får du se hur jag upptäcker att det bara var ett hjärnspöke.
Hej!
Vi har en snart 3-årig pojke som är väldigt känslig. Vi fick 21 av 23 på testet. Han verkar också bli väldigt trött vissa dagar men har lite svårt att somna, är det något som är vanligt om man är HSP?
Hur hjälper vi honom bäst i vardagen och finns det några tips i allmänhet när man är så liten som vi kan använda oss av och kanske tipsa förskolan om!
De har ju okså märkt av att han är känslig och att han ibland försvinner bort i tankarna mm.
Så lite tips till oss som föräldrar och som vi kan dela med oss av till hans pedagoger hade varit bra!
Tack för en bra sida!
Mvh Marie
Hej Marie!
Varmt tack för härlig feedback 🙂
Att högkänsliga barn har svårt att somna efter en dag med många intryck är vanligt. Det brukar hjälpa att ta det lite lugnare en stund före det är dags att sova.
Det är också vanligt att högkänsliga barn försvinner bort i tankarna. De har ofta ett rikt inre liv.
Jag har skrivit en del artiklar med tips för föräldrar som du finner under rubriken HSP barn.
Ha de bäst
Leif
Hej!
Jag följer det här med stort intresse och hoppas hitta rätt fråga så att jag får svar på rätt problem.
Paustekniken fungerar ju inte alltid. Hur gör man om man är på festligheter som räcker hela dagen och kvällen?
Det sitter i flera dagar efteråt för en del.
Vänligen
Leif
Hej Leif!
Va kul att du följer det här med stort intresse 🙂
Allt fungerar inte för alla. För min egen del handlar det mycket om att först bli medveten om de problem jag har, därefter erkänna dem för mig själv och de som berörs. När det är klart testar jag nya sätt att agera. Om jag gör på ett sätt och det inte leder till önskat resultat kan jag klaga eller prova att förändra något hos mig. Att förändra något hos mig ger bättre resultat för mig än att klaga.
Idag ska jag göra två till intervjuer. Jag har bestämt mig för att förändra mitt arbetssätt och se vad det ger för resultat. Provar först på dagens första intervju och gör därefter en utvärdering av resultatet innan jag bestämmer mig för hur jag ska lägga upp dagens andra intervju.
Hur jag lyckas… ja det återstå att se…
Ha de bäst
Leif
Tack själv! Det var mycket trevligt och satte igång en tankeprocess även efteråt. Kom på en massa saker utifrån de teman vi pratade om.
Tror vi såg ut som två zombier när vi var klara, lika slut båda två.
Intressant det du skriver om effektivitet och värdet i att ta pauser. Låter som ett bra sätt att skapa balans.
Tack!
Tjoho Hilde!
Kul att du skriver… då vet jag att du lever 🙂
Vi får fortsätta att öva på att skapa balans 🙂
Ha de bäst
Leif