HSP Test för dig som vill kolla din högkänslighet
HSP test är det första vetenskapligt utvecklade testet för att undersöka din högkänslighet. Det är Ph.D. Elaine Aron som har utvecklat testet.
HSP Test av Elaine Aron
Svara på varje fråga utifrån hur du känner. Svara SANT om det stämmer bra eller ganska bra. Svara FALSKT om det inte stämmer ganska bra eller inte alls.
HSP Test fråga 1-4
#1 Jag lägger märke till subtila (fina, hårfina, nästan omärkliga) detaljer i min omgivning.
#2 Andra människors sinnesstämningar påverkar mig.
#3 Jag är mycket känslig för smärta.
#4 Jag behöver dra mig tillbaka under hektiska dagar, till sängen eller in i ett mörkt rum eller till någon plats där jag kan få vara för mig själv, utan stimulans.
HSP Test fråga 5-8
#5 Jag är särskilt känslig för effekterna av koffein.
#6 Jag blir lätt överväldigad av sådant som skarpt ljus, starka lukter, grova textilier eller sirener på nära håll.
#7 Jag har ett rikt och komplext inre liv.
#8 Jag blir besvärad av oljud.
HSP Test fråga 9-12
#9 Jag blir djupt berörd av konst eller musik.
#10 Jag är samvetsgrann.
#11 Jag hoppar lätt till av oväntade ljud eller annat jag inte är beredd på.
#12 Jag blir nervös när jag ska göra många saker på kort tid.
HSP Test fråga 13-16
#13 När människor inte trivs i sin fysiska miljö brukar jag veta vad som behöver göras för att de ska få det mer bekvämt (som att ändra på belysningen eller föreslå en annan sittplats).
#14 Jag blir irriterad när man försöker få mig att göra allt för många saker på en gång.
#15 Jag anstränger mig mycket för att inte göra fel eller glömma saker.
#16 Jag försöker undvika våldsamma filmer och teveprogram.
HSP Test fråga 17-20
#17 Jag blir lätt överstimulerad när det är mycket som händer runt omkring mig.
#18 Att vara mycket hungrig skapar en stark reaktion inom mig och stör min koncentration och sinnesstämning.
#19 Jag blir omskakad av förändringar i mitt liv.
#20 Jag lägger märke till och uppskattar finstämda och utsökta dofter, smaker, ljud och konstverk.
HSP Test fråga 21-23
#21 Att ordna mitt liv så att jag undviker upprörande eller överväldigande situationer har hög prioritet i mitt liv.
#22 När jag måste konkurrera eller bli observerad medan jag utför en uppgift blir jag så nervös eller skakig att det går mycket sämre än vad det annars skulle ha gjort.
#23 När jag var barn uppfattade mina föräldrar eller lärare mig som känslig eller blyg.
Tolka HSP Test
Om du fick 12 SANT eller mer på HSP Test är du antagligen högkänslig. Men inget psykologiskt test är så fullständigt att du bör basera ditt liv på det. Om bara en eller två av frågorna är sanna för dig men i väldigt hög grad kan du kanske rätteligen kalla dig själv högkänslig.
Samarbete med HSP Test
Det är samarbetet mellan forskaren Ph.D. Elaine Aron, förläggaren Ane Frostad på Egia förlag och Leif Grytenius på Grytenius Academy som har gjort det möjligt att erbjuda dig att testa din högkänslighet.
HSP Test av Elaine Aron är från Den högkänsliga människan, utgiven av Egia förlag. Publicerat med tillåtelse från Egia förlag. © 1996 Elaine Aron. Svensk översättning © 2013 Egia förlag.
Mer om HSP och högkänslighet
För dig som vill veta mer kan läsa sidan om HSP och högkänslighet eller kika in på bloggen där du finner över 100 artiklar på svenska.
Chefer älskar högkänsliga personer. En video med Leif Grytenius – 50 sekunder.
Att vara högkänslig är som en blandning av trebottnad skattkista och Svarte Petter. En video med Leif Grytenius – 31 sekunder.
Mer energi & bättre självkänsla
Är du högkänslig och längtar efter balans i livet? Skulle du vilja känna att du duger som du är? Nu kan du få hjälp genom att sätta eller lägga dig bekvämt tillrätta och bara lyssna.