Idag var det vägning. Vågen visade 78,5 kg.
Lördagen den 14 maj 2011 startade denna resa mot min idealvikt. Jag startade på 80,0.
Målet är satt till 70,0 kg den 1 oktober 2011. Det ger en viktminskning på 0,5 kg per vecka. Det är bra för kroppen om förändringar sker i en takt som kroppen hinner med i.
Jag använder mig utav mental träning som är utarbetad av Fil. Dr. Lars-Eric Uneståhl, rektor för Skandinaviska Ledarhögskolan. Programmet som jag kör heter Idealvikt.
Jag märker en visst motstånd hos omgivning. Det är vanligt med kommentarer typ ”Vad ska det bli kvar av dig?” och ”Kommer det där verkligen att funka.”
För dig som också har bestämt dig för att nå din idealvikt kommer några tips.
- Acceptera nuläget och se din kropp som den verkligen är.
- Skapa en målbild hur du önskar att kroppen ska se ut och vara.
- Integrera målbilden med hjälp av mental träning.
- Skaffa supporters. Prata endast om detta med de som tror på dig och stöttar dig. Skit i dom andra.
- Njut av resan!
Vad har du för idealvikt?
Ha de bäst
Leif
