Vad alla högkänsliga borde veta om mental träning

Är du högkänslig och blir trött av alla intryck? Har du låg självkänsla och tycker inte att du duger som du är? Nu finns det hjälp. Se vad mental träning kan göra för din energi och självkänsla.

Mental träning och meditationer har hjälpt Leif och Anneli att upptäcka fördelarna med att vara högkänslig.

Bättre självkänsla med mental träning

Tänk dig att du har bättre självförtroende och bättre självkänsla nästa gång du ska ha ett utvecklingssamtal med chefen. Vad skulle det kunna leda till? Högre lön? Bättre förmåner? Få möjlighet att styra mera över din arbetstid och arbetsmiljö?

Mer energi med mental träning

Tänk dig att du har mer energi? Vad skulle det kunna leda till? Vilka projekt drömmer du om att genomföra? Vilka resor drömmer du om att göra? Hur skulle ditt liv se ut om du hade mer energi?

Allt det och mer därtill kan bli möjligt med mental träning. Tommy Elofsson berättar om vad träningen har betytt för honom.

Mental träning ger dig

Mer energi – Du lär dig fysisk och mental avslappning som ger snabbare återhämtning och förebygger trötthet
Känner att du duger som du är – Du tränar upp både ditt självförtroende och din självkänsla
Billigt – Du lär dig det hemma genom att läsa böcker eller gå kurser online
Flexibelt – Du tränar när du vill och var du vill genom att lyssna på förinspelat material
Metod som fungerar – Mental träning är vetenskapligt utvecklad genom studier av framgångsrika idrottare
Känner dig yngre – En studie i Ryssland visade att sex månaders regelbunden mental träning gjorde deltagarna sju år yngre när man mätte åldersrelaterade hormoner

Jag har själv praktiserat mental träning dagligen sedan 2006. Det har hjälpt mig att upptäcka fördelarna med att vara högkänslig. Tidigare var jag mest medveten om nackdelarna. Det är inte så att nackdelarna har försvunnit men det har bliva enklare att hantera dem. Du kan också bli medveten om dina unika styrkor som högkänslig. Du kan också bli bättre på att hantera dina utmaningar.

Nu när jag har lättare att att hantera utmaningarna har jag mer kraft och energi att göra det som känns meningsfullt. Det här är något som du också kan uppnå. Du investerar i ditt eget välbefinnande.